목과 어깨의 통증

✊🏻 자고 아침에 일어났는데 목이 돌아가지 않는다는 분들 주목

[원장님 목에 담이 걸렸습니다]하고 찾아오시는 분들을 위한 글입니다

• 목이 움직이는 범위가 제한된다

• 움직이는 끝에 찌릿하는 통증이 찾아온다

• 경우에 따라 등/어깨가 저리다

• 평소 듣던 약을 먹어도 잘 듣질 않는다

• 쉬어도 쉽게 낫질 않는다

무엇이 문제인지 설명드리면 괜한 불안함이 덜하고

불편함을 케어하는데 도움이 될 듯 싶어요

우리의 목뼈는 총 7개로 구성되어 있습니다

고개를 천천히 돌리면

머리부터

1번 목뼈

2번 목뼈

.

.

.

차례대로 척추가 회전하는 구조입니다

❗️조화롭게 움직이던 목뼈가, 왠일인지 담이 걸릴 수 있습니다

추운 날씨가 목에 통증을 유발하는 경우도 있습니다

과도한 스트레스가 담 걸리는 환경을 만들기도 합니다

또 피곤한 생활패턴이 근육 긴장도를 높이기도 합니다

그렇다면, 우리 몸에 어떤 일이 일어난걸까요

📌무엇이 문제인지 정리해보겠습니다

담 걸린 경우

위에 적어놓은 다양한 이유에서

목뼈 관절 움직임이 떨어집니다

조금의 움직임에도 고개를 돌리기 어렵다면

대개 문제는 [위쪽 목뼈] 있습니다

• 고개를 갸우뚱하는 모션 취하기도 어렵습니다

• 첫번째 목뼈 옆을 지긋이 눌러주면 악 소리가 날만큼 아픕니다

통증부위. 첫번째 목뼈

[중간 목뼈]에 문제가 있는 경우도 있습니다

천장보고 누운자세에서, 고개를 천천히 돌려보면

움직이지 못하는 목뼈가 있습니다

• 억지로 움직이면 찌릿한 통증이 등/어깨로 내려오기도 합니다

통증부위. 3번째 목뼈, 화살표 부분은 첫번째 목뼈

목 문제는 [어깨와 연관]되기도 합니다

목에 담이 걸렸는데, 어깨가 움츠러드는 느낌이 들지 않으셨나요

목이 긴장하면 어깨가 긴장하기 때문입니다

마찬가지로, 담이 걸리면 위쪽 등뼈 주변부도 움츠러듭니다

통증부위. 어깨 근육, 화살표 부분은 첫번째 목뼈

치료 포인트는 담 걸린 관절을 천천히 달래주는 것입니다

과도한 긴장으로 통증이 유발된 포인트

그 포인트의 긴장을 낮추는 것이 중요하겠습니다

📌

문제가 있는 관절, 조직을 정확하게 찾는 일이 중요합니다

침/추나/약침을 통해 적절한 세기/깊이로 자극을 준다면

통증이 빠르게 개선되고 목이 움직이는 범위가 확보됩니다

경희소로한의원에서는 목/어깨 결림을 해소할 때 네 가지 원칙을 지킵니다

• 통증을 정밀히 찾아내야 합니다

하나의 불편함에는 많은 원인이 있습니다

고개를 숙일 때 발생하는 통작은 주로 후두하근 및 경추 신전근의 긴장 및 경추 커브의 문제가,

고개를 돌릴 때 통증은 어깨와 목을 연결하는 견갑거근, 승모근 및 지배신경의 포착이 원인입니다

• 치료 과정이 편안해야 합니다

침의 깊이와 굵기는 다양합니다

치료 과정에 깃털처럼 가벼운 자극이 필요할 때는 지름 20mm의 얇은 침으로

반대로, 묵직한 자극이 효과적일 때는 지름 30mm 이상의 굵은 침으로 시술하고 있습니다

• 불편함은 빠르게 해소되어야 합니다

한의학적 치료는 빠른 효과가 있습니다

연구에 따르면, 침/추나 치료는 10-30분 이내부터 진통 호르몬 분비,

때로는 즉각적으로 자율 신경계(ANS/PNS)를 정상화시키는 것으로 나타납니다

• 만성적인 담결림 문제를 호소하신다면, 접근 방식이 달라야 합니다

몸 자체 긴장도가 지나치게 높거나, 피로도가 쌓인 경우는

갈근, 작약이나 당귀같이 혈액순환을 원활히 하는 한약재가 유효하게 쓰입니다

환자는 통증 외에도 '만성적인 피로, 우울감, 식욕부진, 불면' 등을 동반하기 때문입니다

담 결림은 만성적인 불편함으로 이어지지 않아야 합니다

꼼꼼한 진찰, 섬세한 치료와 함께 가뿐한 하루를 만들어갑니다

몸과 마음을 가벼움을 생각하는

경희소로한의원입니다🌿